「眠りの質を高めるためには、心身をリラックスさせる
環境づくりが欠かせません。
その中で“香り”は、想像以上に私たちの脳と神経に
大きな影響を与える要素のひとつです。
特にリラックスを促す香りは、
快適な眠りへと導いてくれます。
フレグランスやエッセンシャルオイルなど、
香りを上手に取り入れることで、
入眠しやすく深い眠りを得るためのサポートになります。
空間に広がる香りが脳に働きかけることで、
自律神経にも好影響を与えるという研究結果もあり、
日常の空間、寝室の環境を整える手段としても香りは非常に有効です。」
 
白濱先生は、香りの活用が睡眠の質の向上につながると語っています。

「眠りの質を高めるためには、心身をリラックスさせる
環境づくりが欠かせません。
その中で“香り”は、想像以上に私たちの脳と神経に
大きな影響を与える要素のひとつです。
特にリラックスを促す香りは、
快適な眠りへと導いてくれます。
フレグランスやエッセンシャルオイルなど、
香りを上手に取り入れることで、
入眠しやすく深い眠りを得るための
サポートになります。
空間に広がる香りが脳に働きかけることで、
自律神経にも好影響を与えるという研究結果もあり、
日常の空間、寝室の環境を整える手段としても
香りは非常に有効です。」
 
白濱先生は、香りの活用が睡眠の質の向上に
つながると語っています。

医師、医学博士、産業医、日本睡眠学会総合専門医。
筑波大学医学群医学類卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。
東京医科歯科大学医学部付属病院等を経て、13年、睡眠専門クリニック
「RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。
現在、医療法人RESM理事長、慶應義塾大学訪問准教授、順天堂大学客員准教授。
『「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK』
（主婦の友社）、『体温を上げて睡眠の質を高める！70歳からの
「寝る前30秒ストレッチ」』（PHP研究所）など著書多数。
「世界一受けたい授業」（日本テレビ）、「めざましテレビ」
（フジテレビ）などメディアにも広く出演している。